Точка Сборки

Онлайн-курс «Точка сборки»

Система энергии: телесные практики, питание, дыхание и медитации

Регистрация

Онлайн-курс «Точка сборки»

Система энергии: телесные практики, питание, дыхание и медитации

Регистрация

За 21 день мы вместе создадим систему, которая вернёт энергию и даст инструменты для её восстановления

Если ты чувствуешь

Потерю энергии
Усталость по утрам
Проблемы со сном
Отсутствие фокуса
Снижение мотивации, апатию
Тяжесть в теле
Хроническое напряжение
Тревожность, раздражительность
Снижение дофаминового тонуса
Хаотичное питание
Отсутствие регулярной практики
Что хочешь изменений

Если ты чувствуешь

Потерю энергии
Усталость по утрам
Проблемы со сном
Отсутствие фокуса
Снижение мотивации, апатию
Тяжесть в теле
Хроническое напряжение
Тревожность, раздражительность
Снижение дофаминового тонуса
Хаотичное питание
Отсутствие регулярной практики
Что хочешь изменений

Если ты хочешь собраться, вернуть тонус, ясность и нормальное самочувствие — этот курс для тебя

Точка сборки — это

Телесные
практики
Питание
и энергия
Фокус
и концентрация

Точка сборки — это

Телесные практики

Утренние комплексы
Вечерние техники
Практика асан
И другие техники работы с телом

Питание и энергия

План питания
Разбор частых ошибок
Привычки для энергии
Про анализы
PDF-гайды

Фокус и концентрация

Теория медитации
Практики концентрации и успокоения ума
Техники осознанного расслабления

что внутри:

- Утренние комплексы
- Вечерние техники
- Практика асан
- И другие техники работы с телом
- План питания
- Разбор частых ошибок
- Привычки для энергии
- Про анализы
- PDF-гайды
- Теория медитации
- Практики концентрации и успокоения ума
- Техники осознанного расслабления

зачем это нужно:

Телесные практики регулируют нервную систему, снижают хроническое напряжение и поддерживают нормальную работу организма. Дыхание насыщает мозг кислородом, а регулярная физическая нагрузка укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает физические показатели, стабилизирует самочувствие и настроение.
Питание напрямую влияет на мозг: скачки глюкозы, избыток быстрых углеводов и нехватка белка нарушают работу дофаминовой и серотониновой систем, снижая общий тонус. Когда тело получает достаточно белка, клетчатки, витаминов и микроэлементов, исчезают провалы, нормализуется сон, возвращается стабильная энергия.
Гаджеты, постоянная стимуляция и переизбыток информации перегружают нервную систему и крадут внимание. Мозг становится реактивным: энергия уходит на стресс, а не на действие. Практики медитации возвращают внимание, концентрацию, снижают стресс и постепенно восстанавливают нервную систему.